人民日报摘抄丨休息时尽情放松，奋斗时竭尽全力

前进是种能力，但会休息却是一种智慧。一个人如果一味地追求效率，不懂得休息的话，往往会适得其反。科学有效地努力，学会在前进中好好休息，调整节奏，人生才能绽放。

不知道你有没有曾好奇过，那些在人群中脱颖而出的人，为何总能在忙碌的生活中保持高效与活力？

我想答案或许是，他们懂得如何休息，如何平衡工作与生活。

真正厉害的人，都很会休息。他们深知休息的重要性，懂得如何调整身心，总是以自己最佳的状态面对生活的挑战。

前进是一种能力，会休息却是一种智慧

许多人在不停地工作，却忘记了休息的重要性。当身心疲惫时，工作效率不仅下降，创造力也会受到影响。

真正的休息，并非简单的停止工作，而是对身心状态的调整与恢复。聪明的人知道，良好的休息能提高工作效率，增强生活品质，提升个人魅力。

他们会选择预留出一定的时间，去滋养身心，为再次投入工作做好准备。这就是所谓的休息智慧。

休息的质量，取决于休息的方式

善于休息的人，懂得选择适合自己的休息方式。有的人选择在工作间隙看手机、刷社交媒体，认为这是放松；有的人则选择阅读、听音乐，甚至短时间的冥想。显然，后者的休息方式更加有效。

虽然这些休息，看似只是微不足道的小事，实则有助于调整心态，放松身心。

而那些只顾埋头工作，忽视休息的人，往往会在身心疲惫的状态下错失发展的良机。

此外，高质量的休息，还包括日常规律的作息和健康的生活习惯，像是大家常说的早睡早起，三餐规律，适当的运动等等。

根据专业人士的研究发现，充足的睡眠不仅能提升记忆力，还能增强免疫力。相对于熬夜加班的人，拥有良好作息的人在工作中会更加敏锐，并具备更高的应对压力的能力。

优秀的人总是会挑选能让自我恢复的休息方式，由此可见休息的质量对于我们也特别重要。

休息时尽情放松，奋斗时尽全力

人生路上不只是奋力前行，也需要偶尔放下包袱停歇，让自己喘口气。休息与奋斗并非对立的存在，对于我们来说，休息是为了更好地奋斗，而奋斗则是为了实现更美好的休息。

真正厉害的人，他们在休息时尽情放松，让身心得到充分的滋养；在奋斗时则全力以赴，不遗余力。他们深知只有保持平衡，才能在人生的道路上走得更远。

就像运动员在训练中也会安排周期性的恢复期，这不仅让他们的身体得到充分恢复，也为每次训练的进步打下基石。

相似地，像在我们日常生活中，也可以给自己设置属于个人的“高效休息”时间，这样不仅可以给自己一点空间发现自我，也能得到有效休息，从而提高自己做事的效率。

真正厉害的人懂得前进需要力量，也明白会休息的智慧。

他们明白，高质量的休息能够有效提升做事效率，而放松与奋斗是不断进步的两个方面。

或许，从今天起，我们都可以尝试改变一下，给自己安排一段真正的休息时间。

让身心在放松中得到恢复，以自己更好的状态迎接未来新的挑战。